Perder um ente querido é um dos momentos mais dolorosos da vida de uma pessoa. Lidar com a morte pode nos trazer um sentimento de tristeza profunda, que se mistura com a saudade e as lembranças daquela pessoa. Por mais difícil que possa parecer, é preciso viver o luto em sua totalidade, para que possamos superar a dor da perda.
Diante da dor, muitas pessoas se negam a viver o luto e escondem seus sentimentos, como se nada tivesse acontecido. Mas tal como uma ferida aberta que, se não for cuidada, pode infeccionar e cicatrizar, precisamos enfrentar esse processo.
Neste artigo, vamos falar sobre como viver o luto é importante para nos tornar capazes de voltar a viver depois de uma perda. Continue a leitura e confira nossas dicas sobre esse tema tão delicado!
O que é o luto?
O luto é uma reação a uma perda importante. É um processo que tem início no momento da perda e vai até a elaboração do sofrimento e retorno à vida normal. Durante essa fase, a pessoa vive em uma espécie de “mundo paralelo”, até que consiga se conectar com o mundo novamente.
Não necessariamente o luto acontece após a morte de alguém. Após o término de um relacionamento ou o fim de uma carreira, por exemplo, as pessoas também podem iniciar um processo de luto.
Não existe um manual de como viver o luto: cada pessoa lida com as perdas de uma forma muito particular. Mas, de forma geral, existem algumas fases comuns: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Para chegar à superação, é preciso atravessar cada uma dessas etapas.
Como e por que viver o luto?
Participar dos rituais de despedida, desapegar de objetos daqueles que faleceram e respeitar os seus momentos de solidão. Essas são algumas dicas para aprender a lidar com as perdas e reorganizar nossas vidas. Acima de tudo, é preciso viver o luto para não viver de luto.
A seguir, confira a importância de se conectar com suas emoções e vivenciar essa fase.
- Você consegue reconstruir e reorganizar sua vida, entendendo como pode seguir em frente sem a presença daquela pessoa.
- Você entende a sua força interior, apesar de parecer que não temos capacidade para lidar com a perda. Quando você se permite passar por essa fase, acaba entendendo que é mais forte do que imaginava.
- Você entende mais sobre o ciclo da vida, adquirindo mais maturidade para lidar com os obstáculos que vão aparecer pelo caminho.
- Você consegue lembrar com carinho daquele que partiu, afinal, você não evita falar ou pensar sobre o assunto. É importante manter vivas as memórias daqueles que faleceram.
- Você consegue ser mais empático com aqueles que estão passando por uma fase de luto, porque sabe como esse processo é importante.
- Você chega à aceitação, entendendo que superar a morte não é esquecer a pessoa que se foi. Aceitar é, primeiramente, entender e seguir em frente.
Conte com a Viva Mais Plan
A Viva Mais Plan acredita que planejar o amanhã é aproveitar melhor o presente. Por isso, aprender a lidar com as perdas e viver o luto é fundamental para que possamos ter uma vida com mais significado.
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