O luto pela perda de um ente querido é sempre uma experiência dolorosa. Quando a morte acontece de forma repentina e inesperada, o processo torna-se ainda mais complicado. Ainda que não exista uma “hierarquia de dor”, lidar com a morte prematura de um amigo ou familiar costuma ser bastante desafiador.
Para muitas pessoas, até mesmo pensar sobre a possibilidade de perda de alguém querido já causa sofrimento. Por isso, neste artigo, vamos falar sobre como lidar com a morte prematura e como respeitar nossos processos durante o luto. Continue a leitura e confira!
O que é morte prematura?
O ciclo da vida abrange o nascimento, o crescimento, o envelhecimento e a morte. Mas nem sempre esse ciclo se completa: a morte prematura é aquela que acontece antes que a pessoa envelheça, principalmente em situações inesperadas. Um acidente de carro ou no trabalho, uma doença gravíssima, um infarto fulminante: tudo isso pode tirar a vida de quem amamos de forma repentina.
Por causa dessas situações trágicas, o luto pela morte precoce de uma pessoa querida pode ser um processo ainda mais doloroso. Os sentimentos de raiva, descrença e culpa são ainda mais comuns nesses casos – e é preciso aprender a lidar com a dor da perda.
Como lidar com o luto por uma morte prematura?
Acima de tudo, é preciso ter em mente que cada pessoa vivencia o luto de uma forma e é que preciso respeitar essas fases. A raiva e a negação, por exemplo, tendem a ser mais presentes nesses casos, mas é preciso ser compreensivo.
A seguir, confira algumas dicas sobre como lidar com a morte repentina de um ente querido:
- Não se culpe: o sentimento de que você poderia ter feito algo para evitar essa fatalidade pode surgir. Mas é preciso aprender a administrar esse remorso, já que você fez tudo o que estava a seu alcance no momento. Se prender à culpa só atrapalha o processo de cura.
- Fale sobre seus sentimentos: conversar e expressar suas dores é importante para liberar as emoções e transformá-las. Respeite seu processo, não tente fingir que nada aconteceu, aos poucos você conseguirá seguir em frente.
- Cerque-se de pessoas queridas: ter alguém com quem contar pode fazer a diferença para te ajudar a lidar com a dor da perda. Com o apoio de quem você ama, fica mais fácil aprender a viver uma nova realidade.
- Busque ajuda profissional: nem sempre damos conta de lidar com as emoções que uma morte prematura nos traz – e tudo bem. Um profissional saberá te ajudar, te escutar e te acolher.
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Ninguém está verdadeiramente preparado para ver um ente querido partir. Quando falamos de uma morte prematura, o luto se torna um processo ainda mais doloroso. Mas existem algumas atitudes que podemos ter para, pouco a pouco, aprendermos a seguir em frente.
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