Todos nós já tivemos a sensação de que algo ruim poderia acontecer, principalmente em momentos antes de uma apresentação ou entrevista de emprego, por exemplo. Porém, quando tudo vira motivo para uma preocupação extrema, a ansiedade pode virar um transtorno e afetar muito a nossa qualidade de vida.
Existem várias definições para a ansiedade: aflição, angústia ou medo. No sentido técnico, podemos dizer que ela pode nos ajudar ou prejudicar ainda mais a nossa saúde mental, dependendo da intensidade dos sintomas.
Neste artigo, vamos falar sobre como a ansiedade é um problema bastante comum no mundo de hoje e quais são as suas consequências. Além disso, você vai descobrir como tratar essa questão. Continue a leitura e confira!
Quando a ansiedade vira doença?
Acima de tudo, a ansiedade funciona como um estímulo para o nosso corpo entrar em ação, especialmente em situações de fuga ou luta. É por isso que ficamos tensos e alertas: pois essas circunstâncias exigem que a gente esteja preparado. É o que acontece quando presenciamos um assalto ou um acidente, por exemplo.
Mas e quando o nosso cérebro acredita que qualquer situação pode nos colocar em risco? Ou, ainda, quando essa reação é excessiva e desproporcional? Aí, temos um transtorno de ansiedade, que ao invés de nos levar a agir, nos paralisa.
Existem diversos tipos de transtornos, que variam de acordo com a intensidade dos sintomas de ansiedade. O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), as fobias (sociais ou específicas) e a síndrome do pânico são os mais frequentes.
Sintomas de ansiedade
Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que a ansiedade pode causar em nosso corpo e mente. Afinal, essa é uma doença que pode prejudicar a nossa qualidade de vida como um todo.
Entre os sintomas psíquicos e físicos mais comuns, podemos citar:
- Preocupação, tensão e medo exagerado, fazendo com que a pessoa não consiga relaxar;
- Insônia;
- Dificuldade de concentração;
- Pensamentos catastróficos e/ou falta de controle dos pensamentos;
- Sudorese;
- Falta de ar;
- Taquicardia (coração acelerado);
- Náusea;
- Tensão muscular;
- Tremores.
Existem ainda outros sintomas, menos evidentes, que devem ser observados e relatados para o profissional de saúde mental que o acompanha. Aliás, buscar orientação psicológica é uma das melhores formas de aprender a lidar com a ansiedade, como falaremos a seguir.
Tratamentos
A ansiedade não tem cura, por assim dizer, mas pode ser controlada com o tratamento adequado. Em muitos casos, pode ser necessária a combinação de psicoterapia e medicamentos, por exemplo.
Mas, em todos os casos, a terapia é indispensável. Afinal, será com a ajuda de um psicólogo que a pessoa irá aprender a identificar os gatilhos que causam as crises e como pode agir para minimizar os seus efeitos.
Neste artigo, falamos sobre o que é a ansiedade e como ela pode afetar a nossa saúde mental e física. Quando esse problema passa a atrapalhar o nosso dia a dia, é hora de buscar ajuda – e está tudo bem precisar desse auxílio.
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