A vida é feita de ciclos, em que temos que lidar com as mudanças em nosso corpo e mente a cada nova fase. Isso não é diferente com as mulheres que estão passando pela menopausa, período que pode ser bastante complicado.
Neste artigo, vamos explicar o que é a menopausa, quais são os sintomas mais comuns e como aliviar os desconfortos que ela provoca. Continue a leitura e entenda mais sobre esse assunto tão importante da saúde feminina!
Afinal, o que é menopausa?
O período em que há a redução da produção dos hormônios femininos é chamado de climatério. Por sua vez, a menopausa é a última menstruação, ou seja, quando ocorre o fim dos ciclos menstruais.
Porém, muitas mulheres confundem esses dois termos, dizendo que estão sentindo os sintomas da menopausa. Na verdade, o que elas sentem são os sintomas do climatério, já que a menopausa em si denomina apenas a última menstruação.
Mas, como se trata de um termo do senso comum, vamos nos referir a esse período como menopausa durante este artigo, combinado?
O climatério e a menopausa costumam acontecer entre os 48 a 52 anos da mulher. Em alguns casos, no entanto, esse período pode começar antes dos 40. Por isso, é preciso realizar o acompanhamento ginecológico, para mapear os sintomas e realizar o tratamento adequado.
Sintomas da menopausa
Acima de tudo, é importante lembrar que nem todos os sintomas aparecem ao mesmo tempo – e nem todas as mulheres vão sentir esses efeitos. Além disso, cada corpo é único e irá reagir às mudanças hormonais de uma forma.
Então, confira a seguir os sintomas de menopausa que podem surgir:
- Ondas de calor (fogachos), que surgem durante os 3 ou 5 primeiros anos após a menopausa;
- Suor intenso, principalmente durante a noite;
- Coceira e secura vaginal;
- Diminuição da libido;
- Insônia;
- Alterações de humor, como irritabilidade e ansiedade;
- Redução do metabolismo;
- Diminuição da memória;
- Perda da elasticidade da pele e do cabelo;
- Incontinência urinária;
- Cansaço frequente.
Aliviando os sintomas
A terapia de reposição hormonal é um dos tratamentos mais conhecidos para esse período da vida da mulher. Porém, nem todas podem fazer uso desses hormônios, por isso existem outras dicas que ajudam a aliviar os sintomas.
- Vestir-se em camadas, para poder tirar e colocar as roupas quando as ondas de calor surgirem;
- Evitar bebidas que contenham cafeína, para diminuir os efeitos da insônia;
- Utilizar um lubrificante à base de água para aliviar a secura vaginal, especialmente durante as relações sexuais;
- Praticar exercícios físicos regularmente e experimentar técnicas de relaxamento.
- Um estilo de vida saudável pode contribuir para mais tranquilidade nessa fase tão complicada da saúde feminina.
Neste artigo, falamos sobre o que é a menopausa, quais são os principais sintomas e o que você pode fazer para aliviar esses desconfortos. Certamente, com o acompanhamento médico adequado, essa fase pode ser menos traumática.
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