A dor do luto: como superar essa fase?

A maioria das pessoas não está preparada para lidar com a morte de seus entes queridos. A despedida é difícil e a dor do luto pode ser intensa, por isso evitamos falar sobre o assunto. A sensação de perda parece ser algo impossível de se superar, como uma ferida física que nunca se cicatriza.

Mas a boa notícia é que é possível elaborar a perda e aprender a enfrentar a dor do luto, dia após dia. O segredo está em se permitir sentir as emoções para que o tempo possa curar o sofrimento e deixar somente a saudade. Neste artigo, vamos falar sobre como superar o luto e criar uma relação melhor com a morte. Continue a leitura e confira!

As fases do luto

Enfrentar a dor do luto é uma das situações mais desafiadoras que qualquer pessoa pode passar. De forma geral, enxergamos a morte de forma extremamente negativa, como se ela nos roubasse a vida – e não como parte natural de nossa humanidade.

É por isso que a primeira fase do luto é a negação: tendemos a negar que esse fato tenha acontecido com nosso ente querido. Aos poucos, outros sentimentos e emoções vão aparecendo e é preciso reconhecer cada um deles para que possamos nos curar. As cinco fases do luto são:

  • Negação;
  • Raiva;
  • Barganha ou negociação;
  • Depressão;
  • Aceitação.

Acima de tudo, para descobrir como superar a dor da perda, é preciso se permitir viver o luto. Diante de uma perda tão grande, nos sentimos vulneráveis e tentamos esconder esse sofrimento, mas essa não é uma atitude saudável.

Como elaborar a dor do luto

Não existe um tempo pré-determinado ou um manual sobre como superar a dor do luto. Porém, algumas dicas podem tornar esse momento menos doloroso, como vamos mostrar a seguir. Confira nossas dicas para lidar com as perdas de forma saudável:

  • Livre-se da culpa: você fez o melhor que poderia ter feito na situação e não há nada que possa ser feito para voltar no tempo. A culpa pode dificultar muito o processo de superação do luto, por isso é importante aprender a lidar com ela.
  • Dê tempo ao tempo: a aceitação e a superação não acontecem de uma hora para a outra. Respeite suas fases e se permita levar o tempo necessário.
  • Exponha seus sentimentos: não jogue tudo debaixo do tapete nem tente fingir que nada aconteceu. Converse com alguém de confiança, busque apoio emocional nesse momento – estar perto de quem se ama faz toda a diferença.
  • Busque ajuda profissional: a terapia do luto é uma abordagem que ajuda muitas pessoas a lidar com a dor da perda. Acompanhamento psicológico e psiquiátrico também tem efeitos positivos.

Neste artigo, falamos sobre como lidar com a dor do luto e, aos poucos, aceitar a perda. Criar uma relação melhor com a morte e a finitude não é uma tarefa simples, mas é necessária para que possamos viver uma vida digna e realizada.

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Dia dos mortos: conheça a festa que celebra quem já partiu

Assim como cada pessoa lida com as perdas de forma particular, cada cultura também tem a sua própria visão sobre a morte. Enquanto para alguns esse é um momento de muito sofrimento, para outros essa é apenas mais uma parte do ciclo da vida. Em alguns países, como o México, é celebrado o Dia dos Mortos, uma festa religiosa um tanto inusitada para muita gente.

Neste artigo, vamos explicar a origem das celebrações do Dia dos Mortos e fazer reflexões sobre a importância de falar sobre a morte. Continue a leitura e confira!

Por que celebrar os que já partiram?

Para muitas culturas, o Dia dos Mortos é uma data festiva, cheia de alegria e cores. Para nós, brasileiros, esse pode parecer um costume inusitado, mas essa estranheza vem da forma como lidamos com a morte.

Em nosso país, a morte é vista como um momento de muito sofrimento e angústia, já que muitas pessoas têm dificuldade de aceitá-la como parte da vida. O Dia de Finados, celebrado em 2 de Novembro, mesma data que o Dia dos Mortos no México, é um feriado de recolhimento e reflexão.

Nessa ocasião, os familiares fazem orações para aqueles que partiram, visitam os cemitérios e prestam suas homenagens póstumas. Tudo isso com pesar e tristeza. No México, por outro lado, a memória dos mortos é honrada com muita festa, alegria, comidas e música.

Seja qual for a maneira escolhida para celebrar a data, o importante é falar sobre a morte e compreendê-la como natural e inevitável.

Origem e símbolos do Dia dos Mortos

No México, existe uma forte tradição de celebrar o Dia dos Mortos. Esse é um costume dos indígenas que viviam no território antes mesmo da chegada dos colonizadores espanhóis. Para esses povos, a morte é vista como renovação, o que ajuda a minimizar a dor e a saudade. Por isso, de 21 de Outubro a 2 de Novembro, acontece uma grande festa, repleta de simbologias e espiritualidade.

A seguir, saiba mais sobre alguns desses símbolos e entenda como é comemorado o Dia dos Mortos no México:

  • Caveiras: feitas de açúcar, elas carregam um nome na testa, que pode ser do falecido ou de quem está fazendo a homenagem.
  • Cruz: simboliza proteção e boa companhia tanto para os mortos quanto para os vivos. É feita de flores, sementes ou frutas e é usada para compor o altar.
  • Altar: organizado em 7 níveis, é repleto de decorações e símbolos religiosos. Possui muitas cores e normalmente conta com elementos importantes para quem faleceu, como seu prato favorito.
  • Flores: oferecer flores aos mortos é uma tradição em diversos países do mundo, inclusive no Brasil, pois simbolizam a finitude e a beleza da vida.
  • Velas: para os católicos, representam a fé e a conexão com o divino, iluminando o caminho de quem faleceu e o guiando para a luz eterna.

Conte com a Viva Mais Plan

Neste artigo, falamos sobre o Dia dos Mortos, importante festa da cultura mexicana e de outros países do mundo. Celebrar aqueles que partiram pode parecer inusitado para aqueles que veem a morte com muito pesar, mas essa é uma data que inspira reflexões.

A Viva Mais Plan acredita que devemos entender a morte como parte do ciclo da natureza, uma forma de nos inspirar a aproveitar as oportunidades que da vida. Por isso, contamos com planos de assistência funeral que oferecem todo o suporte que sua família precisa no momento do luto. Entre em contato conosco para saber mais!