Boas lembranças: como elas ajudam a superar o luto

Uma das situações mais difíceis que podemos enfrentar é o falecimento de um ente querido. A dor da perda pode tomar conta, fazendo com que a gente se isole por um tempo até que consiga retomar o convívio social. Muitas vezes, evitamos pensar sobre a pessoa que se foi, acreditando que assim será melhor. Mas o fato é que as boas lembranças têm um grande poder de cura.

As boas lembranças podem acelerar o processo de luto, nos dando forças para seguir em frente. Neste artigo, vamos falar sobre porque cultivar memórias positivas daqueles que faleceram e como isso pode ajudar a melhorar o nosso estado de espírito. Continue a leitura e confira!

A importância das boas lembranças

Acima de tudo, as boas lembranças são parte de quem nós somos. Cheiros, sons, paisagens: praticamente tudo que nos cerca pode se transformar em memórias afetivas. Afinal, quem nunca comeu um bolo de fubá e lembrou daquela receita de família, que a avó sempre fazia?

É a partir da soma de todas essas experiências que construímos nossa personalidade e construímos laços com aqueles que estão à nossa volta. Além disso, as boas lembranças têm o poder de nos tirar da melancolia, recordando os sentimentos positivos que tivemos em algum momento do passado.

Para criar essas memórias, não tem segredo. É importante viver o presente da melhor forma possível. Outras dicas que podem ajudar nesse sentido são:

  • Dividir as experiências com pessoas que você confia;
  • Participar de eventos sociais, entre amigos e familiares;
  • Valorizar os pequenos momentos, como um café da manhã especial ou o pôr-do-sol;
  • Guardar as recordações, seja em forma de fotos, vídeos ou até mesmo cartas.

Como elas ajudam no processo de luto?

As lembranças boas podem ser especialmente positivas para aqueles que estão passando por uma fase de luto. Muitas vezes, o fato de que a pessoa nunca mais voltará fisicamente pode assustar. Mas isso não significa que ela não pode estar junto de nós, em nossos pensamentos e em nosso coração.

Revisitando aquelas memórias divertidas e emocionantes, podemos sentir que aquele ente querido está novamente ao nosso lado. Isso pode ainda nos ajudar a entender que a pessoa viveu sua vida intensamente, da forma que merecia.

Também é possível viajar no tempo e sentir como se aquele momento estivesse se repetindo. Isso nos ajuda a encontrar forças para aproveitar ao máximo os dias que temos pela frente e enfrentar as situações difíceis que virão.

 

Muitas vezes, pode parecer doloroso “revirar o baú” e buscar as boas lembranças com aqueles que partiram. Muitas pessoas evitam falar ou pensar sobre aqueles que já partiram. Mas é justamente o contrário: as memórias positivas podem fazer mais bem do que mal, nos dando forças para enfrentar o luto.

A Viva Mais Plan acredita que devemos estar preparados para enfrentar as perdas – e falar sobre elas é um dos caminhos mais simples. Contratar um plano funerário também pode ajudar, já que você não precisará se preocupar com questões burocráticas em um momento tão delicado. Entre em contato conosco e saiba mais sobre nossos serviços!

Tireoide: sinais de que algo não vai bem

Grande parte das funções do nosso corpo são reguladas por hormônios – e a glândula tireoide é uma das principais responsáveis pela produção dessas substâncias. Órgãos como o coração, o cérebro, o fígado e os rins são controlados por esses hormônios.

Por isso, quando algo está errado com a tireoide, nosso corpo nos mostra diversos sinais. Muitas vezes, os sintomas são confundidos com outras condições de saúde, então é importante conhecer essas mudanças e consultar um endocrinologista para realizar o diagnóstico.

Neste artigo, vamos falar sobre como a tireoide é importante para a regulação do nosso metabolismo. Além disso, você vai descobrir quais são os sinais de que algo não vai bem com essa glândula. Continue a leitura e confira!

O que é a tireoide?

A tireoide é uma glândula em forma de borboleta que fica localizada na parte anterior do pescoço. Ela é responsável pela produção dos hormônios T3 e T4, que garantem o desenvolvimento da criança e o bom funcionamento do organismo adulto. Nosso metabolismo, sistema cardiovascular, muscular e cognitivo dependem desses hormônios para funcionar corretamente.

Por isso, os problemas na tireoide podem afetar tanto a nossa qualidade de vida, prejudicando diversos aspectos da nossa saúde. De modo geral, existem dois tipos de disfunção na tireoide:

  • Hipotireoidismo: acontece quando a produção de hormônios é mais baixa do que o normal, causando sintomas como cansaço, perda de memória e facilidade para engordar.
  • Hipertireoidismo: nesse caso, há o excesso da produção de hormônios, o que pode levar à agitação, nervosismo, dificuldade de concentração e emagrecimento repentino.

Sintomas de problemas na tireoide

Os sinais e sintomas de problemas na tireoide são muitos, por isso é importante consultar um endocrinologista para avaliar se realmente há um distúrbio hormonal. Além disso, a presença de apenas um sintoma da lista que vamos mostrar a seguir não caracteriza a alteração na tireoide. Deve-se analisar o conjunto de fatores.

Cansaço extremo

O hipotireoidismo desacelera as funções do corpo e provoca a sensação de fadiga constante. Assim, a pessoa sente um cansaço extremo e falta ânimo para realizar tarefas simples do cotidiano.

Mudanças de humor

Sintomas como irritabilidade, ansiedade e agitação podem surgir quando há produção em excesso de hormônios. Por outro lado, se há pouco hormônio, uma tristeza constante e até depressão podem aparecer.

Dificuldade de concentração

A tireoide também pode afetar o cérebro, causando problemas como dificuldade de concentração, raciocínio e memória.

Alterações de peso

Se a tireoide não funciona corretamente, o metabolismo fica mais lento, diminuindo o gasto de energia e aumentando o peso. Por outro lado, o hipertireoidismo deixa o organismo mais acelerado, levando à perda de peso.

Se a alteração de peso é o único sintoma, é preciso investigar, pois provavelmente não se trata de uma disfunção da tireoide.

 

Existem ainda outros sinais que podem indicar problemas na tireoide, tais como mudanças no funcionamento do intestino, alterações no ciclo menstrual e queda de cabelo. Por isso, reforçamos ainda mais a importância de se consultar um especialista e realizar exames médicos para verificar como anda sua saúde.

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Convivência familiar: como criar bons momentos em família?

Na correria do dia a dia, nossas preocupações acabam se voltando apenas para o trabalho ou para as obrigações domésticas. A convivência familiar acaba ficando de lado e deixa de ser uma prioridade. Mas esse pode ser um erro grave, pois em alguns casos pode ser tarde demais para resolver algum problema ou desavença.

Uma boa convivência familiar é importante para o nosso sentimento de realização pessoal. Nem sempre isso é fácil, mas é preciso superar os desafios para garantir bons momentos com quem mais amamos. Neste artigo, preparamos algumas dicas para te ajudar nesse sentido. Continue a leitura e confira!

Os desafios da convivência familiar

A convivência familiar é um desafio justamente porque cada pessoa é única e tem seu próprio jeito de enxergar e viver a vida. Mesmo aqueles que receberam a mesma criação e os mesmos valores terão pontos de vistas diferentes sobre o mesmo assunto.

O casal pode discordar sobre a melhor forma de educar os filhos, os filhos podem ter divergências sobre como cuidar dos pais idosos. São muitas as situações que podem causar atritos e até mesmo brigas, por isso é preciso exercitar a empatia e adotar algumas regras de boa convivência familiar.

Certamente, cada família terá suas próprias regras e dinâmicas. Mas algumas dicas podem ajudar a iluminar esse caminho. Confira a seguir!

Boas práticas de convivência familiar

Não é fácil criar um ambiente harmônico dentro de casa, em que todos se sintam em um lar, livres para serem quem realmente são. Porém, algumas ações podem ajudar a lidar com as diferenças e viver bons momentos.

Diálogo e escuta

Ter diálogo vai muito além de conversar sobre assuntos triviais. Também envolve falar sobre seus sentimentos, falar sinceramente sobre seus pontos de vista sobre determinado assunto e escutar o que o outro tem a dizer.

Escutar é mais do que simplesmente esperar sua vez de falar, é prestar atenção, se colocar no lugar do outro e se fazer presente. Essa é uma das mais importantes regras de convivência familiar.

Tempo de qualidade

Provavelmente, você já ouviu alguma dica sobre criar momentos juntos, tais como na hora do almoço ou do jantar. Mas isso não significa necessariamente um tempo de qualidade. Para isso, é preciso que todos estejam concentrados naquele momento, dispostos a desfrutar da presença do outro, demonstrando afeto.

Lembre-se de sempre demonstrar o seu carinho e respeito por seus familiares, com atitudes simples que fazem a diferença:

  • Um abraço apertado em dias especiais – ou em dias normais;
  • Uma palavra de conforto em momentos difíceis;
  • Gestos como preparar a comida preferida de alguém.

Perdão e humildade

Enquanto seres humanos, somos cheios de falhas e erros. Até aqueles que mais amamos vão errar – e nós mesmos também. Por isso, é preciso sempre estar disposto a perdoar e a rever as nossas próprias atitudes.

Não se trata de aceitar tudo, mas de aprender a ceder e a evitar discussões desnecessárias. É exercitar a empatia diariamente, para que o convívio seja cada vez mais harmônico.

 

Neste artigo, trouxemos algumas dicas que podem ajudar a melhorar a sua convivência familiar e proporcionar bons momentos com quem mais ama. Nem sempre vai ser fácil, é preciso fazer um certo esforço para superar os desafios. Mas certamente essas ações vão permanecer e tornar sua família mais unida.

A Viva Mais Plan acredita que planejar o amanhã é viver melhor o presente. Por isso, nossos planos de assistência funeral oferecem todo o suporte que você precisa no momento do luto. Entre em contato conosco para saber mais!