Daily Archives: agosto 20, 2021

A vida é feita de ciclos, em que temos que lidar com as mudanças em nosso corpo e mente a cada nova fase. Isso não é diferente com as mulheres que estão passando pela menopausa, período que pode ser bastante complicado.

Neste artigo, vamos explicar o que é a menopausa, quais são os sintomas mais comuns e como aliviar os desconfortos que ela provoca. Continue a leitura e entenda mais sobre esse assunto tão importante da saúde feminina!

Afinal, o que é menopausa?

O período em que há a redução da produção dos hormônios femininos é chamado de climatério. Por sua vez, a menopausa é a última menstruação, ou seja, quando ocorre o fim dos ciclos menstruais.

Porém, muitas mulheres confundem esses dois termos, dizendo que estão sentindo os sintomas da menopausa. Na verdade, o que elas sentem são os sintomas do climatério, já que a menopausa em si denomina apenas a última menstruação.

Mas, como se trata de um termo do senso comum, vamos nos referir a esse período como menopausa durante este artigo, combinado?

O climatério e a menopausa costumam acontecer entre os 48 a 52 anos da mulher. Em alguns casos, no entanto, esse período pode começar antes dos 40. Por isso, é preciso realizar o acompanhamento ginecológico, para mapear os sintomas e realizar o tratamento adequado.

Sintomas da menopausa

Acima de tudo, é importante lembrar que nem todos os sintomas aparecem ao mesmo tempo – e nem todas as mulheres vão sentir esses efeitos. Além disso, cada corpo é único e irá reagir às mudanças hormonais de uma forma.

Então, confira a seguir os sintomas de menopausa que podem surgir:

• Ondas de calor (fogachos), que surgem durante os 3 ou 5 primeiros anos após a menopausa;
• Suor intenso, principalmente durante a noite;
• Coceira e secura vaginal;
• Diminuição da libido;
• Insônia;
• Alterações de humor, como irritabilidade e ansiedade;
• Redução do metabolismo;
• Diminuição da memória;
• Perda da elasticidade da pele e do cabelo;
• Incontinência urinária;
• Cansaço frequente.

Aliviando os sintomas

A terapia de reposição hormonal é um dos tratamentos mais conhecidos para esse período da vida da mulher. Porém, nem todas podem fazer uso desses hormônios, por isso existem outras dicas que ajudam a aliviar os sintomas.

1. Vestir-se em camadas, para poder tirar e colocar as roupas quando as ondas de calor surgirem;
2. Evitar bebidas que contenham cafeína, para diminuir os efeitos da insônia;
3. Utilizar um lubrificante à base de água para aliviar a secura vaginal, especialmente durante as relações sexuais;
4. Praticar exercícios físicos regularmente e experimentar técnicas de relaxamento.
5. Um estilo de vida saudável pode contribuir para mais tranquilidade nessa fase tão complicada da saúde feminina.

Neste artigo, falamos sobre o que é a menopausa, quais são os principais sintomas e o que você pode fazer para aliviar esses desconfortos. Certamente, com o acompanhamento médico adequado, essa fase pode ser menos traumática.

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A saúde do nosso corpo começa pela boca. Afinal, é por ela que o processo digestivo tem início, além de ser a porta de entrada para uma série de doenças internas. Nesse sentido, manter uma boa higiene bucal é importante para cuidar não só dos dentes, mas do organismo como um todo.

Neste artigo, vamos falar sobre os cuidados necessários para uma boa higiene bucal e manter a saúde em dia. Continue a leitura e confira nossas dicas sobre esse assunto tão importante!

O que é uma boca saudável?

Acima de tudo, manter a boca saudável é também uma das formas de manter o nosso corpo saudável. Assim, a higiene bucal é muito mais do que escovar os dentes e cuidar da aparência do sorriso: é também buscar mais saúde.

A seguir, confira alguns indicativos de uma boca saudável:

1. Dentes claros e fortes: um dente saudável não tem acúmulo de placas bacterianas ou tártaro.
2. Gengiva sem sangramento: a cor das gengivas deve ser rosada e sem feridas. A presença de sangramento pode indicar gengivite ou outros problemas de saúde.
3. Ausência de sensibilidade: em muitos casos, a sensibilidade pode ser uma tendência da pessoa, mas em outros pode indicar problemas bucais.
4. Bom hálito: o mau cheiro na boca pode indicar não só má higiene bucal, mas também outras condições. Doenças respiratórias, diabetes e problemas estomacais costumam causar esse odor.
5. Língua sem alterações de cor e textura: a cor da língua também deve ser rosada, sem acúmulo de saburra, aquele filme esbranquiçado. Além disso, a descamação da língua pode indicar doenças dermatológicas ou alérgicas.

O que significa ter uma boa higiene bucal?

Além da recomendação clássica de escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, existem outras dicas para manter a higiene da boca em dia. Confira a seguir!

• Evite carboidratos fermentáveis, como doces, refrigerantes, pães e bolos, que podem depositar açúcar nos dentes e aumentar o risco de cáries.
• Utilize produtos de higiene bucal com flúor, tais como o creme dental e o enxaguante.
• Aguarde alguns minutos após as refeições para escovar os dentes, para que a saliva tenha tempo de neutralizar a acidez gerada pelos alimentos. Escovar os dentes quando a boca ainda está ácida pode prejudicar os dentes e corroer o esmalte. Mas o ideal é esperar cerca de 20 a 30 minutos, no máximo.
• Utilize o fio dental pelo menos uma vez por dia, para retirar os resíduos que a escova não consegue alcançar.
• Limpe a língua após a escovação, seja com a própria escova, seja com o raspador de língua. Isso é importante para retirar os restos de alimento e saliva que se acumulam, causando o mau hálito.

Neste artigo, falamos sobre a importância de uma boa higiene bucal e quais são as principais preocupações que devemos ter nesse sentido. Além de todos esses cuidados, a visita regular ao dentista também é fundamental para prevenir e tratar problemas bucais.

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