Daily Archives: junho 28, 2021

É inegável que a Covid-19 mudou muitos aspectos de nossas vidas. Tivemos que reaprender a cuidar de nossa saúde e bem-estar, além de descobrir novas formas de nos exercitar e de nos relacionar. Outra questão foi a alimentação na pandemia, que também teve grandes mudanças.

Em meio a tantas incertezas e sofrimento, voltar nossa atenção para a alimentação na pandemia pode ser importante. Isso porque a qualidade da dieta influencia a nossa imunidade, saúde e bem-estar emocional.
Cuidar da alimentação na pandemia é essencial para nos fortalecermos durante esse período.

Continue a leitura e confira nossas dicas para manter o equilíbrio!

4 dicas de cuidados com a alimentação durante a pandemia

Muitos fatores tornam mais difícil manter uma alimentação saudável na pandemia. Em um contexto tão peculiar, é normal que as emoções tomem conta e que muita gente use a comida como uma válvula de escape. Aí, acabam exagerando ou comendo alimentos gordurosos ou com muito açúcar.

Por outro lado, também existem recomendações para evitar sair de casa. Dessa maneira, muitas famílias têm optado por alimentos ultraprocessados ao invés dos naturais, para que durem mais na geladeira ou na despensa.

A seguir, confira nossas dicas para cuidar da saúde e criar uma rotina alimentar equilibrada!

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Planeje suas refeições

Organizar sua rotina alimentar é uma forma simples e eficiente de manter uma vida mais saudável. Quando você planeja suas refeições, já sabe o que irá precisar para prepará-las. Assim, fica mais fácil de montar a lista de compras e você não corre o risco de comprar comida demais – ou de menos.

Pode ser uma boa ideia cozinhar com antecedência, dependendo de quanto sua vida for corrida. Se você acaba comendo muitos alimentos processados porque não tem tempo de cozinhar na hora, reserve um momento da semana para já deixar tudo pronto.

Prefira alimentos in natura

Quantidade e qualidade são as palavras-chave na hora de manter o equilíbrio na alimentação na pandemia. Por isso, dê preferência para alimentos naturais ou minimamente processados, tais como:

• Frutas, legumes e verduras frescas;
• Grãos e cereais;
• Carnes e peixes;
• Ovos.

Evite ultraprocessados como salgadinhos, refrigerantes e biscoitos. Eles são ricos em gorduras, açúcar e sal – e são prejudiciais à saúde se consumidos em excesso.

Respeite suas vontades, mas cuidado com os exageros

Além de cuidar da alimentação, também precisamos cuidar de nosso bem-estar emocional. Muitas vezes, esse autocuidado também passa por comer um bolo, um doce ou qualquer outra comida que traga um quentinho no coração.

Não há nada de errado em optar por esses alimentos, vez ou outra. O problema está nos exageros. Do mesmo modo, evite usar o peso como único fator relevante: acima de tudo, devemos manter a nossa saúde física e mental.

Neste artigo, trouxemos algumas dicas para te ajudar a cuidar da sua alimentação na pandemia. Nesse momento, investir em refeições saudáveis pode nos ajudar física e emocionalmente.

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Lidar com a morte de um familiar não é fácil. Além de termos que enfrentar o luto, surge uma série de questões burocráticas para resolvermos. Antes do funeral, documentos como o atestado de óbito são obrigatórios. Passado o sepultamento, começam as preocupações com o espólio e a herança.

Apesar de ser um termo comum no Direito, grande parte das pessoas não conhece a definição exata de espólio, que normalmente é confundido com herança.

Neste artigo, explicaremos o significado da palavra, sua importância e em que se difere da herança. Confira!

O que é espólio

A palavra espólio é originada do latim spoliare, que significa “roubar ou tirar a roupa de alguém”. Anteriormente, o termo era utilizado como sinônimo de “despojos de guerra”, ou seja, quando a armadura do inimigo morto era retirada em situações de combate.

De certa forma, a definição acima nos ajuda a entender o que é espólio. Juridicamente falando, espólio é o conjunto de bens e direitos deixados por alguém que faleceu.

Entre esses bens estão inclusos:

• Imóveis;
• Veículos;
• Ações;
• Aplicações financeiras;
• Saldos em contas bancárias;
• Obras de arte;
• Títulos de clubes;
• Direitos sobre marcas;
• Propriedades intelectuais.

Dessa forma, todos os direitos que possam ser economicamente apreciáveis fazem parte do espólio de um falecido.

Qual a diferença entre espólio e herança?

Certamente, ao ler o significado de espólio, você deve ter se questionado: “mas isso não é o mesmo que herança?”. E a resposta é “não”.

Enquanto o primeiro é o conjunto de bens e direitos deixados por uma pessoa, a herança também inclui os deveres e eventuais obrigações que ela pudesse ter. Nesse sentido, a herança inclui dívidas, ações legais e outras responsabilidades.

Em suma, enquanto o espólio reúne apenas os ativos, a herança também inclui os passivos do falecido.

Quando surge o espólio

Logo após a morte de uma pessoa, inicia-se a sucessão de seus bens para os herdeiros. Em alguns casos, deve-se considerar o testamento deixado pelo falecido, que registra como ele gostaria que seu patrimônio fosse distribuído.

Mesmo sem o testamento, a sucessão irá ocorrer entre os herdeiros necessários. Portanto, o espólio existirá desde o momento do óbito de uma pessoa até a conclusão do inventário, documento que lista todos os bens e dívidas pertencentes ao falecido.

A partir do momento que o inventário é concluído e os bens são devidamente integrados ao patrimônio dos herdeiros, não existe mais o espólio. Assim, quaisquer obrigações legais que existam após a conclusão do inventário, devem ser cumpridas pelos herdeiros.

No entanto, é preciso ressaltar que as obrigações fiscais do falecido não se acabam no momento de sua morte. Os herdeiros devem ficar atentos às obrigações tributárias, especialmente o Imposto de Renda, que deve ser declarado na modalidade “Declaração de bens de pessoa falecida”.

Até que a partilha de bens seja totalmente concluída, é preciso declarar o IRPF, sob risco de multa.

Neste artigo, explicamos brevemente sobre o que é espólio e qual a diferença para herança. É fundamental buscar auxílio de advogados tributaristas nesse momento, para não haver nenhum erro.

A Viva Mais Plan acredita que planejar o futuro é a melhor forma de viver o hoje. Por isso, contamos com planos e benefícios que te ajudam a viver uma vida mais digna e um luto tranquilo.

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Lidar com a morte nunca é uma tarefa fácil. Quando perdemos um familiar ou amigo próximo, a dor é devastadora. Abre-se uma ferida que só o tempo pode curar. Nesse momento, as palavras de conforto de luto podem nos ajudar a atravessar a fase complicada.
No entanto, é preciso tomar cuidado com as palavras de conforto de luto que escolhemos, para não sermos indelicados e causar ainda mais dor. Por isso, preparamos este artigo para que você entenda como ajudar uma pessoa a vivenciar o luto. Continue a leitura e confira!

Palavras de conforto de luto: o que dizer

As palavras de conforto de luto são importantes para que os familiares e amigos próximos se sintam acolhidos e compreendidos em sua dor. Nada do que for dito irá minimizar ou acabar com o sofrimento, mas é preciso demonstrar o pesar de forma adequada.
Além de saber como nos portar em funerais, também é preciso saber o que dizer quando alguém morre. Trata-se de uma situação desagradável, mas que eventualmente será vivenciada por todos nós.
Confira, a seguir, algumas sugestões para você elaborar uma mensagem de luto ou dizer pessoalmente a alguém que perdeu um ente querido.

• Faça uso de metáforas: frases como “pense como o céu ficará mais bonito ao ganhar mais uma estrela” são muito bonitas e tocantes.
• Estimule a fé: para aqueles que creem em uma divindade, pode ser reconfortante ouvir “que sua fé te guie nesse momento tão difícil”.
• Demonstre apoio: contar com uma rede de apoio nessas horas é essencial, por isso frases como “Estou aqui por você!” são de grande valor.
• Ressignifique a perda: frases como “aqueles que amamos nunca morrem, apenas partem antes de nós” demonstram empatia.

O que não dizer

É difícil encontrar palavras de conforto para luto: dependendo dos termos e frases utilizadas, podemos soar indelicados e rudes. Por exemplo, dizer que “vai ficar tudo bem” pode surtir o efeito contrário – e a pessoa pode se sentir obrigada a superar o luto rapidamente.

Do mesmo modo, dizer que você sabe o que a pessoa está sentindo não é de bom tom. Substitua por algo como “eu imagino o quanto isso está sendo difícil para você”. Isso porque cada pessoa lida com as perdas de uma forma, cada luto é único.

Também não é adequado dizer que “pelo menos ele não está mais sofrendo”, porque isso não soa reconfortante para os familiares. A frase só irá lembrar do sofrimento vivido pelo falecido.

Neste artigo, falamos sobre como as palavras de conforto de luto são importantes – e como escolher a melhor forma de dizê-las. No entanto, mais do que falar ou escrever, é preciso se fazer presente e cuidar daqueles que ficam. Seja proativo, ajude como puder com as questões práticas ou sendo um ombro amigo.

A Viva Mais Plan acredita que o processo de luto pode ser menos doloroso quando vivenciado perto de quem amamos. É por isso que nossos planos te dão mais tranquilidade para se despedir de um ente querido.

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